热线电话:0311-85975661 / 17732187351

网站首页? ? ? ? ? ? 365bet网上平台 ? ? ? ? ? 365bet怎么进 ? ? ? ? ? 365bet结算时间 ? ? ? ? ? 新闻中心? ? ? ? ? ? 在线留言? ? ? ? ? ? 联系我们

版权所有:365bet网上平台_365bet结算时间_365bet怎么进? ?网站建设:中企动力 石家庄??冀ICP备18024410号-1

>
>
石家庄爱慈养老院提醒您:谈饭后的养生之道

石家庄爱慈养老院提醒您:谈饭后的养生之道

作者:
爱慈养老
来源:
发布时间:
2018/09/21
【摘要】:
石家庄爱慈养老院谈饭后养生之道,养老院建议老人饭后可以这样做。人养生除了注意日常的保健运动外,饭后养生也很关键。那么,老人饭后要如何养生?老人饭后养生四大法,养出健康人生。随着年龄的增大,很多老人的身体代谢功能逐渐减退,因此,想要保证健康的身体,就离不开一些养生保健工作。尤其是饭后养生很重要。那么,老人饭后应该怎么做呢?一起来看看吧。老人饭后养生方法,饭后听音乐,《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即
石家庄爱慈养老院谈饭后养生之道,养老院建议老人饭后可以这样做。人养生除了注意日常的保健运动外,饭后养生也很关键。那么,老人饭后要如何养生?老人饭后养生四大法,养出健康人生。
随着年龄的增大,很多老人的身体代谢功能逐渐减退,因此,想要保证健康的身体,就离不开一些养生保健工作。尤其是饭后养生很重要。那么,老人饭后应该怎么做呢?一起来看看吧。
老人饭后养生方法,饭后听音乐,《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧,饭后先漱口,古代中医大家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
饭后再揉腹,唐代中医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走,《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
爱慈养老中心竭诚为您服务!

联系人:穆女士

电话:0311-85975661

手机:17732187351

地址:石家庄建设大街东岗路交叉口南行200米223号